Последние новости

20:47
Созданы свиньи-Франкенштейны с человеческими органами
эксклюзив
20:51
Смартфон Mi 7 показал себя на тестах производительности
14:54
Простые идеи интерьерного декора при помощи стеклянных бутылок
00:30
Раскрываем секреты: некоторые женские секс-фантазий
21:56
Игровые автоматы онлайн – страсть в каждой игре
20:42
Гениальное просто: 5 бьюти-продуктов из Кореи по низким ценам
17:31
Океан выигрышей в игровых автоматах – как достичь результата
10:41
Самые глубокие и загадочные озера в мире
22:45
Кадры рабочего процесса создания «Робин Гуд: Начало»
эксклюзив
22:45
Гениальные идеи, которые подняли рекламу на совершенно новый уровень
22:44
Реальные прототипы культовых киноперсонажей
22:00
Все, что вы хотели знать об актрисе Галь Гадот, сыгравшей Чудо-женщину
21:54
Характеристика современного отказоустойчивого оборудования
15:01
Как зарождается человеческая жизнь
22:45
Уникальный магазин стильных вещей
17:00
Видеочат – хорошее настроение от общения
15:42
Отличные игровые автоматы – где найти?
14:49
Стратегия на игровых автоматах «Вулкан» – выбираем и выигрываем
12:02
Богатство современных игровых автоматов «Вулкан»
23:09
Где купить Конверсы в СПб?
Больше новостей

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Общество
789
0

За последние несколько лет широкое распространение среди пользовательской аудитории получили мобильные приложения и гаджеты, которые фиксируют количество пройденных шагов за день.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В связи с этим появилось общераспространенное мнение, что проходя 10 тысяч шагов ежедневно человек отдаляет свою старость. Но так ли это? Исследовательская группа из университета Шеффилда решилась проверить данную гипотезу. Программа «10 000 шагов» экспериментальным путем сравнивалась с программой Active-10, по условиям которой человеку достаточно было ходить 3 раза в день интенсивным шагом в течение 10 минут без необходимости подсчета шагов.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Исследовательская группа сформировала 2 группы добровольцев, первая из которых придерживалась программы «10 000 шагов», а вторая – Active-10. Результаты исследования показали, что из первой группы только двое добровольцев смогли пройти в день 10 000 шагов и то с определенным усилием. Участники из второй группы совершали энергичные прогулки на протяжении 10 минут ежедневно.

Помимо того, что Active-10 оказалась проще к исполнению, она привнесла в жизнь людей на 30% больше физической нагрузки, чем если бы они следовали программе «10 000 шагов».

0 комментариев