Последние новости

13:21
Еще одна достопримечательность Лондона – первый в мире научный зоопарк
00:20
Эти продукты способны сделать вас счастливей!
00:00
Топ самых дорогих веществ по результатам 2016 года
22:00
Самые поразительные открытия 2016 года
00:30
Захватывающие фото Галактики Андромеды в горах Швейцарии
22:40
Невероятные сказочные коллажи с участием дочерей многодетного отца из Швейцарии Джона Вильгельма (John Wilhelm)
14:02
Характеристика аккумуляторной батареи 14500 и где найти
15:01
Что могут сделать золотые руки стилиста и фотографа, а также немного магии
12:26
Парю, где хочу. Вейпы скоро запретят?
22:12
Покупка кедов Vans – стиль у комфорт
16:10
Вечная любовь существует: семейные пары переснимают свои прошлые фото спустя многие годы
15:23
Подборка самого креативного детского фуд-арта 2016 года
02:34
Отличное развлечение в мобильной версии Azino777
20:45
Покупка жилья через агентство – 10 причин обратиться к опытному риэлтору
11:52
Казино Вулкан – зарабатывай играючи
22:34
Квартирный переезд: как перевезти шкаф-купе
16:14
Игровые автоматы онлайн – зеркало для новых слотов
22:53
Мультфильм «Суперсемейка 2» опасен для эпилептиков
12:24
Роскошный ядерный бункер стоимостью $ 17,5
00:00
Печь Ферингер Ламель
Больше новостей

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Общество
851
0

За последние несколько лет широкое распространение среди пользовательской аудитории получили мобильные приложения и гаджеты, которые фиксируют количество пройденных шагов за день.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В связи с этим появилось общераспространенное мнение, что проходя 10 тысяч шагов ежедневно человек отдаляет свою старость. Но так ли это? Исследовательская группа из университета Шеффилда решилась проверить данную гипотезу. Программа «10 000 шагов» экспериментальным путем сравнивалась с программой Active-10, по условиям которой человеку достаточно было ходить 3 раза в день интенсивным шагом в течение 10 минут без необходимости подсчета шагов.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Исследовательская группа сформировала 2 группы добровольцев, первая из которых придерживалась программы «10 000 шагов», а вторая – Active-10. Результаты исследования показали, что из первой группы только двое добровольцев смогли пройти в день 10 000 шагов и то с определенным усилием. Участники из второй группы совершали энергичные прогулки на протяжении 10 минут ежедневно.

Помимо того, что Active-10 оказалась проще к исполнению, она привнесла в жизнь людей на 30% больше физической нагрузки, чем если бы они следовали программе «10 000 шагов».

0 комментариев