Последние новости

01:39
NASA: В ближайшее время колонизация Марса невозможна
эксклюзив
17:00
Почему угловые диваны такие востребованные?
10:46
Уникальный остров архипелага Дании
00:38
iPhone 12 — передовые технологии от популярного производителя
00:00
Мирзов отозвался о Нурмагомедове как о человеке, показывающем лучшую сторону ислама
09:41
Ставки на спорт – уникальная «Вилка» для новых побед
22:40
Лазертаг – увлекательное занятие для всей семьи
14:33
Алиас-Одесса – пластиковые окна «под ключ» в рассрочку
00:52
Менеджер Нурмагомедова заявил, что Хабиб не заинтересован в реванше с Конором Макгрегором
00:26
Учёные разработали универсальную вакцину ото всех видов коронавируса
эксклюзив
21:39
ГДЗ по русскому 4 класс Канакина от Илюхи
00:06
Специалисты из Финляндии разрабатывают вакцину от COVID-19 для животных
21:31
Доставка цветочных композиций – лучшее решение к предстоящему празднику!
13:27
Меняет ли вакцина от коронавируса состав ДНК
00:55
Онлайн казино – играй не выходя из дома
23:18
3 необычных идеи для дизайна офиса IT-компании
02:00
Какие фотообои выбрать для каждой комнаты в доме
03:03
Лучшие букмекерские конторы
19:13
Скачать бесплатно Joycasino – яркий досуг в казино
15:49
Индуктивный датчик: устройство, виды и предназначение
Больше новостей

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Общество
1 338
0

За последние несколько лет широкое распространение среди пользовательской аудитории получили мобильные приложения и гаджеты, которые фиксируют количество пройденных шагов за день.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В связи с этим появилось общераспространенное мнение, что проходя 10 тысяч шагов ежедневно человек отдаляет свою старость. Но так ли это? Исследовательская группа из университета Шеффилда решилась проверить данную гипотезу. Программа «10 000 шагов» экспериментальным путем сравнивалась с программой Active-10, по условиям которой человеку достаточно было ходить 3 раза в день интенсивным шагом в течение 10 минут без необходимости подсчета шагов.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Исследовательская группа сформировала 2 группы добровольцев, первая из которых придерживалась программы «10 000 шагов», а вторая – Active-10. Результаты исследования показали, что из первой группы только двое добровольцев смогли пройти в день 10 000 шагов и то с определенным усилием. Участники из второй группы совершали энергичные прогулки на протяжении 10 минут ежедневно.

Помимо того, что Active-10 оказалась проще к исполнению, она привнесла в жизнь людей на 30% больше физической нагрузки, чем если бы они следовали программе «10 000 шагов».

0 комментариев