Последние новости

14:20
Будьте уверены: как сделать так, чтобы близкие всегда возвращались домой
14:20
Пара австралийцев пятый год реставрирует французский замок XVIII века
14:20
«What a Wonderful World» в лучших кадрах февраля от National Geographic
14:20
4 фотографии, после просмотра которых вам захочется посетить Антарктиду
14:20
Лучшие онлайн казино: что нужно проверить перед депозитом?
12:59
Игровые автоматы онлайн в ярком Azino777
21:29
Легендарный Вулкан 24
21:14
Преимущества увлекательной игры в клубе Вулкан
20:58
Почему мигрень чаще всего «является» женщинам?
20:58
Чем полезны апельсины – изучаем вопрос
20:58
Казино лайв – за что его любят азартные люди?
18:35
Игровые автоматы Вулкан Платинум - игра для королей
12:36
Когда может понадобиться кредит без отказа?
21:00
Свет мой, зеркальце, скажи: парень сделал волшебное зеркало своими руками
20:26
Игровые автоматы на реальные ресурсы в казино Вулкан онлайн
20:24
Вулкан Платинум – игры онлайн на деньги
19:45
Игровые автоматы онлайн – выбираем азарт
19:31
Игровые автоматы в Вулкан Платинум - заряд удовольствия
19:17
Американка спрятала на себе три бутылки вина, и никто ничего не заметил
18:38
Азартные игровые автоматы в модном Вулкан онлайн
Больше новостей

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Общество
941
0

За последние несколько лет широкое распространение среди пользовательской аудитории получили мобильные приложения и гаджеты, которые фиксируют количество пройденных шагов за день.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В связи с этим появилось общераспространенное мнение, что проходя 10 тысяч шагов ежедневно человек отдаляет свою старость. Но так ли это? Исследовательская группа из университета Шеффилда решилась проверить данную гипотезу. Программа «10 000 шагов» экспериментальным путем сравнивалась с программой Active-10, по условиям которой человеку достаточно было ходить 3 раза в день интенсивным шагом в течение 10 минут без необходимости подсчета шагов.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Исследовательская группа сформировала 2 группы добровольцев, первая из которых придерживалась программы «10 000 шагов», а вторая – Active-10. Результаты исследования показали, что из первой группы только двое добровольцев смогли пройти в день 10 000 шагов и то с определенным усилием. Участники из второй группы совершали энергичные прогулки на протяжении 10 минут ежедневно.

Помимо того, что Active-10 оказалась проще к исполнению, она привнесла в жизнь людей на 30% больше физической нагрузки, чем если бы они следовали программе «10 000 шагов».

0 комментариев