Последние новости

19:48
Интересная информация о популярных азиатских туристических направлениях, которую не расскажут турагентства
03:50
Отель для вещей – прекрасная возможность освободить место в доме
01:42
Какую продукцию предлагает интернет-магазин «Ламповед»
01:24
Дом за один день: мастер-класс от немецких зодчих
01:24
Красота в деталях. Удивительные фото художника
01:24
Нежные пастельные пейзажи Европы
18:54
Как выбрать подходящий игровой автомат онлайн, чтобы играть на сайте Вулкан 24
18:47
Световые вывески – способ эффективного продвижения
14:00
Smapse Education - получение актуального образования за рубежом
21:00
6 самых необычных казино, в которых стоит побывать
15:03
Азино777 онлайн – незабываемые эмоции от игры на автоматах в казино
20:11
Игровые автоматы онлайн - красочный мир любителей азарта в зеркале Вулкан на сайте sto slotov
09:56
Igrycasino – яркие игровые автоматы на деньги онлайн
09:47
Сыграйте в популярные игральные аппараты на портале игрового клуба Вулкан Россия
01:07
Игры в новом Вулкан онлайн – казино, работающее 24 часа в сутки
14:46
«Tourboss» – путешествия в ЮАР
01:18
Автоматы онлайн на официальном сайте Джойказино – лёгкие ставки
02:47
Автоматы онлайн в клубе Азино777 – выбрать и играть в Сети
01:49
Комнатные растения, с которыми нужно быть аккуратнее
эксклюзив
01:49
Крутые сэлфи братьев наших меньших
Больше новостей

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Общество
995
0

За последние несколько лет широкое распространение среди пользовательской аудитории получили мобильные приложения и гаджеты, которые фиксируют количество пройденных шагов за день.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

В связи с этим появилось общераспространенное мнение, что проходя 10 тысяч шагов ежедневно человек отдаляет свою старость. Но так ли это? Исследовательская группа из университета Шеффилда решилась проверить данную гипотезу. Программа «10 000 шагов» экспериментальным путем сравнивалась с программой Active-10, по условиям которой человеку достаточно было ходить 3 раза в день интенсивным шагом в течение 10 минут без необходимости подсчета шагов.

Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»Как 10 минут ходьбы могут быть эффективнее, чем программа «10 000 шагов»

Исследовательская группа сформировала 2 группы добровольцев, первая из которых придерживалась программы «10 000 шагов», а вторая – Active-10. Результаты исследования показали, что из первой группы только двое добровольцев смогли пройти в день 10 000 шагов и то с определенным усилием. Участники из второй группы совершали энергичные прогулки на протяжении 10 минут ежедневно.

Помимо того, что Active-10 оказалась проще к исполнению, она привнесла в жизнь людей на 30% больше физической нагрузки, чем если бы они следовали программе «10 000 шагов».

0 комментариев