Последние новости

00:09
Менеджер Нурмагомедова заявил, что Хабиб не заинтересован в реванше с Конором Макгрегором
00:06
Специалисты из Финляндии разрабатывают вакцину от COVID-19 для животных
00:03
Учёные разработали универсальную вакцину ото всех видов коронавируса
эксклюзив
00:00
Мирзов отозвался о Нурмагомедове как о человеке, показывающем лучшую сторону ислама
23:56
Бывший врач сборной РФ: «Тутберидзе не виновата в травме ученика»
22:18
Лайв ставки на Дота 2 – с деньгами за призами!
21:43
Ставки на Дота 2 деньгами: волшебные стратегии и особенности
02:10
Какой тип отделки выбрать, если хочется купить квартиру в новостройке?
03:00
Что делать, чтобы цветы долго сохраняли свежесть?
23:17
Женские оргазмы в проекте фотографа Альберта Поцея (Albert Pocej)
13:27
Меняет ли вакцина от коронавируса состав ДНК
02:23
NASA: В ближайшее время колонизация Марса невозможна
эксклюзив
00:14
Уникальный остров архипелага Дании
21:21
ВОЗ заявила, что вакцина от COVID-19 станет доступна в 2021 году
эксклюзив
13:32
Акинфеев заявил, что его кандидатуру не выдвигали в Госдуму
23:17
Красивое оформление и просмотр сторис в Инстаграм
20:26
Как вам найти и применять ggbet промокоды
22:16
Игровые автоматы – бесплатные игры в Ноу Мани Слотс
20:34
Как вам установить и применять GG BET приложение
19:24
Эппл Вотч СЕ – удивительные умные часы от компании Apple
Больше новостей

Что делать, чтобы уснуть ночью?

Технологии
265
0

Крепкий мое - это залог хорошего самочувствия, но очень часто сон может быть нарушен по каким-либо причинам и тогда человек просыпается ночью и не может больше уснуть.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

Специалисты в области сна советуют придерживаться следующим правилам, для того чтобы уснуть ночью:

  • Не вставать с постели, так как для того чтобы уснуть частота сердечных сокращений должна уменьшиться, а во время подъема она увеличится.
  • Избегать света, даже незначительных миганий, их лучше заклеить, либо спрятать.
  • Блокировать шум.
  • Не спать в жарком помещении, оптимальная температура для сна составляет 15-18 градусов.
  • Сохранять спокойствие.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

П.С.: Благодаря нормализованному сну можно улучшить физические показатели тела, сделать самочувствие ещё лучше. Но как улучшить ваш сон? Вышеперечисленные варианты могут помочь. Вы можете попробовать как все сразу, так и некоторые из них. Также сон можно улучшить путём употребления витамин. Ведь когда организм насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами, то ему легче выполнять свои функции, включая сон.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

0 комментариев