Последние новости

16:53
Антитренды в ремонте по мнению профессиональных дизайнеров
16:49
Обнаружить у себя коронавирус можно с помощью обычного глюкометра
23:18
На что обратить внимание при обмене валюты? Советы для обеспечения безопасности
12:33
Вакуумный насос: развитие, принципы работы и классификация
14:40
Зачем нужно межевание земельных участков? Порядок выполнения работы
12:48
Kazino Klub — бесплатные обзоры для первоклассной игры онлайн
12:35
Казино Лев – игровой клуб с партнерской программой
14:33
Проверяем квартиру в базе Росреестра на сайте EGRNKa.ru
01:03
Уникальный остров архипелага Дании
01:02
Пляжная фантастика: побережья мира с нереальным цветом песка
21:30
Женские оргазмы в проекте фотографа Альберта Поцея (Albert Pocej)
21:21
ВОЗ заявила, что вакцина от COVID-19 станет доступна в 2021 году
эксклюзив
14:01
Олег Шатов покидает «Зенит»
01:00
Видеослоты в онлайн клубе Slotor: обширный выбор игр для гэмблеров из РФ
19:01
Как коронавирус повлиял на музыкальную индустрию
18:52
Эксперты компании "Гидролидер" рассказали, как выбрать гидравлический цилиндр
13:28
Как промокод на ГГ Бет повышает результативность азартной игры
21:28
Redling – одесский отель с домашней атмосферой и бассейном
19:55
Ценность системных плат для приемных пунктов
19:53
Микрозаймы – добро или зло?
Больше новостей

Что делать, чтобы уснуть ночью?

Технологии
218
0

Крепкий мое - это залог хорошего самочувствия, но очень часто сон может быть нарушен по каким-либо причинам и тогда человек просыпается ночью и не может больше уснуть.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

Специалисты в области сна советуют придерживаться следующим правилам, для того чтобы уснуть ночью:

  • Не вставать с постели, так как для того чтобы уснуть частота сердечных сокращений должна уменьшиться, а во время подъема она увеличится.
  • Избегать света, даже незначительных миганий, их лучше заклеить, либо спрятать.
  • Блокировать шум.
  • Не спать в жарком помещении, оптимальная температура для сна составляет 15-18 градусов.
  • Сохранять спокойствие.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

П.С.: Благодаря нормализованному сну можно улучшить физические показатели тела, сделать самочувствие ещё лучше. Но как улучшить ваш сон? Вышеперечисленные варианты могут помочь. Вы можете попробовать как все сразу, так и некоторые из них. Также сон можно улучшить путём употребления витамин. Ведь когда организм насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами, то ему легче выполнять свои функции, включая сон.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

0 комментариев