Последние новости

21:46
Таймлапс «Фрактал»: Чад Коуэн 6 Лет Охотился За Грозами, Чтобы Снять Это Видео
21:40
КС Позитив – ставки на киберспорт для удивительного настроения
00:21
Лучшие игровые автоматы из ТОП 10 казино
23:44
Пляжная фантастика: побережья мира с нереальным цветом песка
23:27
Провожаем весну лучшими кадрами от National Geographic
23:45
4 фотографии, после просмотра которых вам захочется посетить Антарктиду
12:42
Алия ла Тора — Вызов к Торе
00:19
Онлайн казино money-gamez.com – бесплатный и на деньги адреналин
16:18
Как продвигать профиль творческой личности в Инстаграм и других сетях
14:43
Букмекерская контора GGBET – как делать новые ставки
14:35
1xBet – популярная букмекерская контора с выгодными предложениями
23:27
NASA: В ближайшее время колонизация Марса невозможна
эксклюзив
23:26
Знакомьтесь: 4-е поколение Toyota Prius!
23:26
Электронные весы, которые не покажут вам ваш вес
23:40
Портальный кран: виды и сферы применения
23:37
Развлекательные слоты на деньги онлайн – коллекция игр казино
23:00
Триммеры «Мозер» — качественная стрижка в салоне и на дому
22:31
Букмекерская контора OMG Bet – первоклассные ставки на киберспорт
02:46
Уникальный остров архипелага Дании
02:43
А вы знаете, что на любимом хобби можно заработать?
Больше новостей

Что делать, чтобы уснуть ночью?

Технологии
318
0

Крепкий мое - это залог хорошего самочувствия, но очень часто сон может быть нарушен по каким-либо причинам и тогда человек просыпается ночью и не может больше уснуть.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

Специалисты в области сна советуют придерживаться следующим правилам, для того чтобы уснуть ночью:

  • Не вставать с постели, так как для того чтобы уснуть частота сердечных сокращений должна уменьшиться, а во время подъема она увеличится.
  • Избегать света, даже незначительных миганий, их лучше заклеить, либо спрятать.
  • Блокировать шум.
  • Не спать в жарком помещении, оптимальная температура для сна составляет 15-18 градусов.
  • Сохранять спокойствие.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

П.С.: Благодаря нормализованному сну можно улучшить физические показатели тела, сделать самочувствие ещё лучше. Но как улучшить ваш сон? Вышеперечисленные варианты могут помочь. Вы можете попробовать как все сразу, так и некоторые из них. Также сон можно улучшить путём употребления витамин. Ведь когда организм насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами, то ему легче выполнять свои функции, включая сон.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

0 комментариев