Последние новости

22:10
Электронные весы, которые не покажут вам ваш вес
23:13
4 фотографии, после просмотра которых вам захочется посетить Антарктиду
17:34
Новым лицом бренда Balenciaga стал Джастин Бибер
00:46
Huawei MatePad 11 – новый планшет с повышенной эффективностью
23:30
Временное проживание в Лондоне – особенности аренды недвижимости
23:25
Туристическая страховка которая покрывает невылет за границу
22:06
Париматч зеркало – анализ матча, как залог успешности ставок
00:31
Провожаем весну лучшими кадрами от National Geographic
22:47
Авиакомпания Lufthansa будет использовать гендерно нейтральные приветствия пассажиров
22:00
В сети появился трейлер сериала «Армия воров» от «Нетфликс»
00:28
Букет цветов с доставкой – секрет идеального подарка
00:13
Фан-страница сериала «Острые козырьки»: смотреть все серии онлайн
14:04
Таймлапс «Фрактал»: Чад Коуэн 6 Лет Охотился За Грозами, Чтобы Снять Это Видео
13:45
Пляжная фантастика: побережья мира с нереальным цветом песка
13:16
Гемблинг партнерки: как веб-мастерам заработать на сотрудничестве с онлайн казино
00:53
Можно ли отремонтировать iPhone 13
22:54
RD electronics – покупка любимых девайсов
22:43
Ремонт ноутбуков любой сложности от Адмирал Х
13:26
Как получить деньги за партнерские программы, используя Google UAC
13:05
Как вывести деньги из БК Пари-Матч: особенности процедуры
Больше новостей

Что делать, чтобы уснуть ночью?

Технологии
457
0

Крепкий мое - это залог хорошего самочувствия, но очень часто сон может быть нарушен по каким-либо причинам и тогда человек просыпается ночью и не может больше уснуть.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

Специалисты в области сна советуют придерживаться следующим правилам, для того чтобы уснуть ночью:

  • Не вставать с постели, так как для того чтобы уснуть частота сердечных сокращений должна уменьшиться, а во время подъема она увеличится.
  • Избегать света, даже незначительных миганий, их лучше заклеить, либо спрятать.
  • Блокировать шум.
  • Не спать в жарком помещении, оптимальная температура для сна составляет 15-18 градусов.
  • Сохранять спокойствие.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

П.С.: Благодаря нормализованному сну можно улучшить физические показатели тела, сделать самочувствие ещё лучше. Но как улучшить ваш сон? Вышеперечисленные варианты могут помочь. Вы можете попробовать как все сразу, так и некоторые из них. Также сон можно улучшить путём употребления витамин. Ведь когда организм насыщен необходимыми витаминами и микроэлементами, то ему легче выполнять свои функции, включая сон.

Что делать, чтобы уснуть ночью?Что делать, чтобы уснуть ночью?

0 комментариев