Работая, человек должен сохранять трезвый ум и полностью отдаваться производственным процессам. Если вам предстоит напряженный день, то лучше отказаться от употребления некоторых продуктов, которые приводят к… сонливости. Пища, после употребления которой, хочется вздремнуть пару часов:

1. Молочные продукты, особенно твердые сыры. Они активируют триптофан, который ответственен в нашем организме за цикл сна.

2. Масло хильбы. Редкий продукт на рынках стран СНГ, но в других странах – весьма распространенный и популярный. Это масло способствует нормализации аппетита, улучшению потенции и оказывает седативное воздействие на организм.

3. Миндаль. Этот орех содержит большое количество триптофана и магния, которые вызывают сильную сонливость.

4. Бананы. Тот же триптофан, в сочетании с глюкозой, магнием и калием.

5. Грецкие орехи. Помимо триптофана содержит в себе мелатонин, который усиливает желание поспать.

6. Черешня и вишня. В обилии содержат мелатонин. Жменя ягод не свалит вас с ног, а вот чашка сока – вполне на это способна.

7. Ромашка. Цветки богаты глицином, который тонизирует организм и способствует седации.