Последние новости

01:39
NASA: В ближайшее время колонизация Марса невозможна
эксклюзив
17:00
Почему угловые диваны такие востребованные?
10:46
Уникальный остров архипелага Дании
00:38
iPhone 12 — передовые технологии от популярного производителя
00:00
Мирзов отозвался о Нурмагомедове как о человеке, показывающем лучшую сторону ислама
09:41
Ставки на спорт – уникальная «Вилка» для новых побед
22:40
Лазертаг – увлекательное занятие для всей семьи
14:33
Алиас-Одесса – пластиковые окна «под ключ» в рассрочку
00:52
Менеджер Нурмагомедова заявил, что Хабиб не заинтересован в реванше с Конором Макгрегором
00:26
Учёные разработали универсальную вакцину ото всех видов коронавируса
эксклюзив
21:39
ГДЗ по русскому 4 класс Канакина от Илюхи
00:06
Специалисты из Финляндии разрабатывают вакцину от COVID-19 для животных
21:31
Доставка цветочных композиций – лучшее решение к предстоящему празднику!
13:27
Меняет ли вакцина от коронавируса состав ДНК
00:55
Онлайн казино – играй не выходя из дома
23:18
3 необычных идеи для дизайна офиса IT-компании
02:00
Какие фотообои выбрать для каждой комнаты в доме
03:03
Лучшие букмекерские конторы
19:13
Скачать бесплатно Joycasino – яркий досуг в казино
15:49
Индуктивный датчик: устройство, виды и предназначение
Больше новостей

Мы то, что мы едим, или культура питания

Публикации
1 288
0

Сегодняшние реалии диктуют нам определенные правила поведения, без которых цивилизованный человек никак не может обойтись. Существуют также и правила приема пищи – культура питания. Невозможно  оспорить тот факт, что именно питание занимает одно из самых важных мест в жизни каждого. Кто-то выбирает приготовление обедов самостоятельно, другие же отдают предпочтение ресторанной еде. В последнее время все большее количество людей задумывается над тем, что собой представляет правильное питание. Ведь не зря говорится в известной пословице – «Мы то, что мы едим».

Мы то, что мы едим, или культура питания

Итак, чтобы выглядеть хорошо и иметь отменное здоровье нужно быть осведомленным о культуре питания. Что же включает в себя это понятие? Во-первых, это то же правильное, здоровое питание. Во-вторых, это умение правильного выбора и приготовления продуктов. Согласитесь, очень важно готовить, сохраняя все полезные качества ингредиентов. В-третьих, сюда же относятся правила подачи блюд, а также культурное употребление пищи.

Помимо культуры питания, существует также и культура употребления алкогольных напитков, в частности пива. Об этом хорошо рассказано в данной статье, которая раскрывает все правила распития благородного напитка, придерживаясь которых можно по-настоящему насладиться его вкусовыми качествами.

Мы то, что мы едим, или культура питания

Главным фактором культуры питания является обеспечение организма нужным количеством калорий. Именно нужным, ведь многие люди всячески  злоупотребляют этим правилом, переедая или же, наоборот, недоедая из-за «сидения» на различных диетах. Первый вариант непременно приводит к появлению лишних килограммов, а отсюда возникают и проблемы с сердцем, кровеносной системы, появляется отдышка. В случае же с недоеданием ситуация выглядит не намного лучше – организм недополучает необходимую энергию, а значит, снижается работоспособность, активность, появляются апатия и агрессия.

Поэтому очень важно следить за питанием. Кстати, режим питания также играет ключевую роль. Диетологи твердят, что оптимальным для здорового человека является четырех- или пятиразовый прием пищи в день. Важно обращать внимание даже на длительность завтрака/обеда/ужина. Есть надо не спеша, медленно пережевывая пищу. Очень важно не переедать. В среднем длительность обеда должна соответствовать получасу. Специалисты не рекомендуют запивать жидкостью каждый прием пищи – лучше выпить стакан негазированной воды за 15-20 минут до обеда.

0 комментариев