Последние новости

01:48
4 фотографии, после просмотра которых вам захочется посетить Антарктиду
01:47
Новым лицом бренда Balenciaga стал Джастин Бибер
23:05
Huawei MatePad 11 – новый планшет с повышенной эффективностью
22:47
Авиакомпания Lufthansa будет использовать гендерно нейтральные приветствия пассажиров
22:00
В сети появился трейлер сериала «Армия воров» от «Нетфликс»
23:05
Боб Арум дал прогноз на реванш Усик-Джошуа
00:31
Провожаем весну лучшими кадрами от National Geographic
22:52
Игровое казино Jozz – накопительные призы в игре онлайн
13:45
Пляжная фантастика: побережья мира с нереальным цветом песка
14:04
Таймлапс «Фрактал»: Чад Коуэн 6 Лет Охотился За Грозами, Чтобы Снять Это Видео
23:59
Онлайн казино бесплатно – шикарный отдых за слотами
00:38
Игровое казино Вулкан – слоты доставят непередаваемое удовольствие игрокам
22:20
Игровое казино Пин Ап – передовые игры онлайн
16:19
Президент ЕЕК Вячеслав Моше Кантор признателен Владимиру Путину за внимание к проблемам современной молодёжи
23:05
Электронные весы, которые не покажут вам ваш вес
00:30
Онлайн казино – бонусные сюрпризы порадуют счастливчиков
00:06
Профессиональный ремонт квартир
17:34
Фан-сайт «Очень странные дела» («Stranger things»)
00:32
Студия Pin Up – уход за волосами, ногтями и создание стильных образов
23:02
1xBet стала лучшим онлайн-казино по версии IGA 2021
Больше новостей

Мы то, что мы едим, или культура питания

Публикации
1 412
0

Сегодняшние реалии диктуют нам определенные правила поведения, без которых цивилизованный человек никак не может обойтись. Существуют также и правила приема пищи – культура питания. Невозможно  оспорить тот факт, что именно питание занимает одно из самых важных мест в жизни каждого. Кто-то выбирает приготовление обедов самостоятельно, другие же отдают предпочтение ресторанной еде. В последнее время все большее количество людей задумывается над тем, что собой представляет правильное питание. Ведь не зря говорится в известной пословице – «Мы то, что мы едим».

Мы то, что мы едим, или культура питания

Итак, чтобы выглядеть хорошо и иметь отменное здоровье нужно быть осведомленным о культуре питания. Что же включает в себя это понятие? Во-первых, это то же правильное, здоровое питание. Во-вторых, это умение правильного выбора и приготовления продуктов. Согласитесь, очень важно готовить, сохраняя все полезные качества ингредиентов. В-третьих, сюда же относятся правила подачи блюд, а также культурное употребление пищи.

Помимо культуры питания, существует также и культура употребления алкогольных напитков, в частности пива. Об этом хорошо рассказано в данной статье, которая раскрывает все правила распития благородного напитка, придерживаясь которых можно по-настоящему насладиться его вкусовыми качествами.

Мы то, что мы едим, или культура питания

Главным фактором культуры питания является обеспечение организма нужным количеством калорий. Именно нужным, ведь многие люди всячески  злоупотребляют этим правилом, переедая или же, наоборот, недоедая из-за «сидения» на различных диетах. Первый вариант непременно приводит к появлению лишних килограммов, а отсюда возникают и проблемы с сердцем, кровеносной системы, появляется отдышка. В случае же с недоеданием ситуация выглядит не намного лучше – организм недополучает необходимую энергию, а значит, снижается работоспособность, активность, появляются апатия и агрессия.

Поэтому очень важно следить за питанием. Кстати, режим питания также играет ключевую роль. Диетологи твердят, что оптимальным для здорового человека является четырех- или пятиразовый прием пищи в день. Важно обращать внимание даже на длительность завтрака/обеда/ужина. Есть надо не спеша, медленно пережевывая пищу. Очень важно не переедать. В среднем длительность обеда должна соответствовать получасу. Специалисты не рекомендуют запивать жидкостью каждый прием пищи – лучше выпить стакан негазированной воды за 15-20 минут до обеда.

0 комментариев